Adaptarse a la “nueva normalidad” puede ser difícil después de pasar tanto tiempo estudiando en casa, pero hay algunas medidas y hábitos que puedes ir adoptando poco a poco para que no sea un sufrimiento para ellos y, por el contrario, los motive a seguir aprendiendo este 2022.

 

Vuelta a clases presenciales: Seis tips que debes conocer 

1. Establecer un ciclo de sueño: Dormir las horas suficientes es fundamental para mejorar la concentración. Definir una hora de irse a dormir para alcanzar un objetivo de descanso de al menos 8 horas es fundamental para que tu hijo/a pueda rendir bien en sus horas académicas. Algo importante que debes considerar, es el tiempo que tomará el trayecto a su escuela para que establezcas bien a qué hora sonará la alarma.

 

2. Un buen desayuno: Preocúpate de que tu hijo/a desayune lo mejor posible, incluyendo fibra y proteína en su menú. Recuerda que el exceso de carbohidratos podría provocarle cansancio o sueño, así que opta por una alimentación equilibrada. Acá puedes encontrar una lista de los 3 mejores alimentos para mejorar el rendimiento de los estudiantes.

 

3. Planifica el horario junto a tu hijo/a: Involúcralo/a en la planificación para que pueda comenzar a tener una noción de qué significa tener horarios. Pueden hacer un horario colorido y con dibujos para que sea todo un panorama diseñarlo ya sea manual o digitalmente.

 

 

4. Chequea su ánimo: Debido a que la presencialidad puede afectar su ánimo, es importante que te mantengas al tanto de cómo se va sintiendo tu hijo/a. No descuides sus emociones, ya que presentar cuadros de ansiedad o estrés es posible luego de cambios tan drásticos como por ejemplo, el cansancio que puede producirle el trayecto de la casa a la escuela. Pregúntale sobre cómo se siente, qué tal le está yendo y ofrécele apoyo para gestionar sus emociones. Acá puedes encontrar 3 maneras de educar tu mente para obtener mejores resultados.