Familia

Padres e hijos: Cómo evitar el estrés de fin de año

Para todos los padres e hijos, ya no es una sorpresa que durante estas fechas aumente la ansiedad y preocupaciones. En los siguientes párrafos, te explicaremos cómo puedes evitar el estrés de fin de año.

Autor: Fabiola Moncada

Tiempo de lectura: 6 minutos

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Padres e hijos: Cómo evitar el estrés de fin de año

Para todos los padres e hijos, ya no es una sorpresa que durante estas fechas aumente la ansiedad y preocupaciones. En los siguientes párrafos, te explicaremos cómo puedes evitar el estrés de fin de año.

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Padres e hijos: Cómo evitar el estrés de fin de año

Para todos los padres e hijos, ya no es una sorpresa que durante estas fechas aumente la ansiedad y preocupaciones. En los siguientes párrafos, te explicaremos cómo puedes evitar el estrés de fin de año.

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En la vida familiar, fin de año representa una época de fiestas y celebraciones, pero también de estrés. Para todos los padres e hijos, ya no es una sorpresa que durante estas fechas aumente la ansiedad y preocupaciones. 

Es comprensible que entre las planificaciones de las vacaciones, fiestas navideñas, a esto le añadimos el cansancio que se arrastra todo el año, más el cierre del semestre, exista una gran carga emocional y física imposible de ignorar.

Este agotamiento y cansancio afecta a todos los miembros de la familia, desde los padres, adolescentes, hasta los niños más pequeños. En estos casos, reducir los niveles de ansiedad y estar atentos siempre a la salud mental es lo más recomendable para manejar esta situación de la mejor forma.

En los siguientes párrafos, te explicaremos cómo puedes evitar el estrés de fin de año:

 

Padres e hijos: Cómo manejar el estrés

  • Escuchar es importante

A veces nuestros hijos pueden estar agobiados por tener una gran cantidad de trabajos escolares o por algún otro tema que los preocupe constantemente. En estas situaciones es necesario escucharlos, no poner más presión en ellos y tratar de ayudarlos organizando sus tareas.

 

  • Descansar en los tiempos libres

Tomarse unos días libres para descansar es muy importante, esto aplica tanto para los padres como para los hijos. Los expertos recomiendan tener momentos de ocio obligatorios y necesarios para desconectar, cambiar de ambiente, salir, hacer actividades diferentes.

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  • Organizar el calendario

Hacer una programación de las actividades que harán en familia para el año es fundamental. Esto les permitirá enfrentar la carga laboral y el proceso de fin de año de una forma más efectiva, puesto que estarán dando prioridad a las más importantes y se anticiparán a la contingencia. Como resultado, los niveles de ansiedad bajarán.

 

  • Hacer ejercicio juntos

Si bien hacer deporte todo el año es justo y necesario, en ocasiones de estrés, los ejercicios físicos son una buena terapia para liberarlo. Si incorporas en tu continuidad y la de tus hijos actividades recreativas, deportivas y otras, les dará paso al desarrollo de forma integral para todos. 

¿No sabes qué actividades físicas pueden empezar a hacer? Te invitamos a leer esta nota de Wited: Actividades deportivas para practicar en familia durante el verano 

¿No sabes qué actividades físicas pueden empezar a hacer? Te invitamos a leer esta nota de Wited: Actividades deportivas para practicar en familia durante el verano

  • Hacer dieta y mejorar el ciclo de sueño

Cuando ya está por terminar el año es cuando hay más trabajo y carga laboral de lo normal. No obstante, es decisivo respetar los horarios para no sobreexplotar y agotarse rápidamente.

Todos los integrantes de la familia duerman las horas recomendadas, es necesario recordar que estas varían según la edad. Por otro lado, tener una alimentación sana y equilibrada ayudará a tener una mejor concentración para afrontar el estrés de fin de año con claridad.

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