Volver a las clases presenciales es algo que muchos esperábamos con ansias, pero sabemos que esto conlleva a la exposición diaria de virus y bacterias de las que nos habíamos olvidado en estos años de resguardo en casa.
Por esto, es fundamental que nos preparemos y prevengamos las enfermedades que nuestros hijos podrían acarrear a casa, fortaleciendo las defensas de toda nuestra familia.
Defensas de los niños: ¿Qué debemos hacer?
La alimentación es lo primero
Por supuesto que mantener una alimentación equilibrada es la base que ayudará a que nuestra familia pueda mantenerse sana. Evitar los alimentos procesados, saturados de azúcar y grasas trans, es fundamental. Elige los alimentos naturales e idealmente sin empaquetado. Estos son los que contienen todas las vitaminas, minerales y nutrientes que el cuerpo necesita para mantenerse saludable.
¡Moverse en familia es divertido!
Hacer ejercicio muchas veces puede ser una actividad entretenida si lo hacemos en familia y lo transformamos en un panorama. Realizar juegos entretenidos, deportes en conjunto o incluso salir a pasear es una actividad física que puede beneficiar a toda la familia y mantener la salud a raya.
