Bienestar y salud

Comida en Navidad para niños: Ideas para que coman rico y sano

¡No te rindas! Aún tu mesa se puede ver navideña con estas ideas y sugerencias sobre alimentación infantil que te dejamos a continuación.

Autor: Fabiola Moncada

Tiempo de lectura: 7 minutos

Únete a la conversación, comparte el artículo

Bienestar y salud

Comida en Navidad para niños: Ideas para que coman rico y sano

¡No te rindas! Aún tu mesa se puede ver navideña con estas ideas y sugerencias sobre alimentación infantil que te dejamos a continuación.

Autor: Fabiola Moncada

Tiempo de lectura: 7 minutos

Únete a la conversación, comparte el artículo

Bienestar y salud

Comida en Navidad para niños: Ideas para que coman rico y sano

¡No te rindas! Aún tu mesa se puede ver navideña con estas ideas y sugerencias sobre alimentación infantil que te dejamos a continuación.

Autor: Fabiola Moncada

Tiempo de lectura: 7 minutos

Únete a la conversación, comparte el artículo

Una comida en Navidad para niños puede ser más fácil de lo que piensas. Hay infinidades de recetas que puedes seguir en libros de cocina e internet, las propuestas gastronómicas son variadas y harán que los más pequeños disfruten.

Sabemos que la mayoría de los niños tienen una alta tendencia a consumir alimentos altos en azúcares como dulces o pasteles. Y claro, en estas fechas a veces es un poco complicado que coman saludable, puesto que les regalan dulces o simplemente los ven en todos lados y quieren comerlos.

Comida en Navidad para niños: Opciones sanas y variadas

Primero que todo, te aconsejamos que en los días especiales escojas un menú que sea sencillo, fácil de comer y, por supuesto, atractivo para ellos.

Para ello, es importante que este menú vaya acorde con las reglas más básicas:

  • Todos los platos siempre deben tener verduras.
  • Los alimentos como el arroz, la pasta, masas, legumbres o papas son necesarios.
  • ¡Nunca olvides la proteína! Que no falte carne, huevo, pescado, garbanzo, lentejas o tofu en su plato.
  • En la hora del postre, preferir darles frutas en lugar de postres azucarados. 
  • Recuerda que la bebida más importante que no debe de faltar en la mesa es el agua.

¡Siguiendo estas normas ya puedes armar el menú navideño perfecto para tus hijos!

Lee otro artículo similar en nuestro blog ➡️ Cuatro manualidades de navidad para niños fáciles de hacer

Siempre debes recordar que…

  1. En los días de Navidad se viven muchas emociones. Es probable que tus hijos no tengan muchas ganas de probar nuevos sabores y texturas, así que te recomendamos no obligarlos a comer y dejar que ellos lo hagan por curiosidad.
  2. Los niños son muy visuales, se dejan llevar por la estética, lo atractivo y llamativo y, aún más, si es navideño, así que le fascinará ver la mesa decorada de Navidad con alimentos que tengan esas mismas vibras. Esto les recordará que es un momento especial.
  3. Romper la rutina es algo que les cuesta mucho a los niños más pequeños y siempre son muy expresivos al respecto. 

 

¡Deja que la creatividad fluya!

Una presentación original y creativa de la comida en Navidad para niños es lo que más los motivará a comerla. Mira estos tips que te brindamos:

  • Te recomendamos cortar algunos alimentos con formas, pueden ser estrellas, corazones, figuras geométricas y hacerles caritas alegres con salsas o mermelada.
  • Decoración de platos: Puedes jugar a crear personajes con la comida, uno sencillo de hacer es un muñeco de nieve con puré de papas. Solo debes ponerle ojos, boca, su nariz cortando alguna zanahoria o baby carrots y una bufanda con kétchup.
  • En cuanto al postre, corta el brownie como un árbol de navidad o un regalo y dale esa forma con decoraciones. Otra idea es hacer bolas de helado en forma de muñeco de nieve.

Sigue nuestros consejos y la comida en navidad para niños ya no será un problema para ti. Ya verás que les encantará tanto que querrán que hagas platos divertidos todos los días.

Te invitamos a leer también >> Curiosidades de la Navidad: Datos interesantes que no sabías

¿Qué te pareció el artículo?
Grupo 2950