Bienestar y salud

Cinco beneficios que reír le brinda a tu salud

¿Alguna vez te has preguntado por qué nos reímos o qué efecto tiene en nuestro cuerpo? Aquí te dejamos cinco beneficios que reír le brinda a tu salud.

Autor: Equipo de Wited

Tiempo de lectura: 6 minutos

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¿Alguna vez te has preguntado por qué nos reímos o qué efecto tiene en nuestro cuerpo? Aquí te dejamos cinco beneficios que reír le brinda a tu salud.

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Cinco beneficios que reír le brinda a tu salud

¿Alguna vez te has preguntado por qué nos reímos o qué efecto tiene en nuestro cuerpo? Aquí te dejamos cinco beneficios que reír le brinda a tu salud.

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Todo el mundo disfruta de una buena risa, y es una gran manera de hacerte sentir bien y ser feliz, pero, ¿alguna vez te has preguntado por qué nos reímos o qué efecto tiene en nuestro cuerpo? Aquí te dejamos cinco beneficios que reír le brinda a tu salud.

 

  • La risa puede ayudar a reducir el dolor

Muchas personas que se ríen a menudo tienen menos dolor y viven una vida más larga y saludable.

Se cree que las personas que tienen una perspectiva positiva de la vida son más propensas a reírse. Reír libera endorfinas, hormonas que nos hacen feliz, y cuanto más felices somos, menos dolor experimentamos.

 

  • Reír regularmente puede prevenir enfermedades

Reír tiene muchos beneficios para la salud y uno de los principales efectos es en el sistema inmunológico. Reír fuertemente puede fortalecer tus defensas, lo que reducirá la cantidad de infecciones que podrías tener. Por otra parte, reír mucho más oxigena a los pulmones que la respiración normal, lo que no solo nos ayuda a expandir nuestra capacidad pulmonar, sino que también aporta más oxígeno a nuestro torrente sanguíneo, manteniéndonos más saludables.

  • Después de reír, nuestros niveles de estrés bajan

Estudios muestran que hay una caída considerable en los niveles de hormonas del estrés (cortisol) después de una buena sesión de risa. Esto se debe a que cuando nos reímos liberamos endorfinas. Las endorfinas se liberan cuando estamos felices y pueden generar cambios positivos en la mentalidad de una persona. 

Un estudio del University College London concluyó que los humanos reflejarán o imitarán las acciones de otros humanos, tal como la risa. Entonces, al difundir la risa, estás ayudando a otros a mantenerse felices y saludables 😆.

  • Diez a quince minutos de risa al día pueden ayudarte a mantenerte en forma

Cuando reímos, quemamos calorías, ya que reír es similar a cuando hacemos ejercicio. Nuestra frecuencia cardíaca y presión arterial aumentan. Un estudio realizado por el Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt reveló que reír entre diez y quince minutos puede quemar entre 10 y 40 calorías.

 

  • Reír ayuda a otros a mantenerse saludables

Si ves a la gente riéndose, lo más probable es que te haga sonreír, incluso si no estás seguro del contexto. Esto se debe a que nuestro cerebro reconoce el sonido de la risa y prepara los músculos de la cara para unirse a la felicidad. 

Reír entonces, es una forma saludable de comunicarnos con nuestro entorno y aportar a nuestra salud en distintos niveles. No temas en ser una persona risueña que comparte alegría y endorfinas con tus más cercanos, 

Esperamos que te ayuden todos estos beneficios que reír le brinda a tu salud, ¡Fortalece tu salud con dosis diarias de carcajadas!

 

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