Bienestar y salud

Actividades deportivas para practicar en familia durante el verano

Conoce todas las actividades deportivas para practicar en familia que puedes implementar este verano, ¡Todo es más divertido en familia!

Autor: Fabiola Moncada

Tiempo de lectura: 7 minutos

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Conoce todas las actividades deportivas para practicar en familia que puedes implementar este verano, ¡Todo es más divertido en familia!

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Llegó el verano, una estación perfecta para disfrutar de experiencias al aire libre. Esta época del año es ideal para disfrutar del tiempo refrescante y compartir momentos divertidos al aire libre en familia, como practicar algunos deportes o hacer cualquier tipo de actividad física juntos.  

Por su parte, te ayuda a educar a tus hijos sobre la importancia del ejercicio y el porqué debe ser un pilar importante. Esto les ayudará a crecer en un ámbito de vida saludable y a generar un sentido de compromiso a través de la constancia.

Aprovecha estas fechas de verano en las que estás de vacaciones para poder pasar más tiempo con tus hijos. A continuación te recomendaremos varias actividades deportivas que puedes realizar junto a tus hijos y que serán muy entretenidas para ellos.

 

Las actividades deportivas en familia son más divertidas

  • Andar en bicicleta

Puedes organizar un paseo familiar en bicicleta. Te aconsejamos escoger un recorrido que sea atractivo y seguro. También, puedes hacer un rico y sencillo pícnic al aire libre con tus hijos en el parque, playa o campo. 

Antes de todo, debes recordar que la seguridad es lo más importante. Todos deben ir bien equipados y protegidos con cascos y, de ser necesario, rodilleras y coderas. 

  • Paddle surf

¡Ve a la playa! Practiquen paddle surf en familia, será muy divertido. Esta actividad acuática es popular entre los padres. Tus hijos pueden ir sentados en la tabla mientras tú vas remando. 

Eso sí, como la seguridad siempre debe ser lo primordial, hay que ser respetuosos ante estas actividades acuáticas y al mar. Es necesario que los niños sepan nadar, tengan estabilidad en la tabla y utilicen chaleco salvavidas por si caen al agua.

Hacer deporte o jugar y bailar tiene impactos muy positivos en la salud, al igual que las relaciones interpersonales y el implementar excelentes rutinas para todos los involucrados. 

  • Patinaje

¿Tus hijos y tú aman andar en ruedas? Patinar junto a ellos en algún parque o lugar recreativo puede ser muy emocionante y entretenido para todos. Es ideal que tus hijos, quienes tienen menos miedo a caerse, utilicen protección. Esta actividad se ha vuelto muy popular. 

Entre sus beneficios se encuentran: quemar grasa, tonificar los músculos, fortalecer el corazón. Además, ayuda a tener un buen equilibrio.

  • Senderismo

Otra actividad que puedes realizar en familia son rutas de senderismo, también conocido como “hiking”. Pueden seguir ruta por el campo o la montaña que se adapte a la forma física de cada uno de los integrantes y también el tiempo que deseen dedicarle a este deporte.

Además, dar un paseo por la naturaleza, sentirla y vivirla, les ayudará a educar a sus hijos con respecto al medio ambiente. 

Lee esta nota sobre el medio ambiente en Wited: 5 acciones para que tus hijos cuiden el medio ambiente

  • Deportes variados

Para finalizar, te recomendamos realizar ejercicios colectivos y entretenidos de practicar en familia como lo es el baloncesto, fútbol, kickingball, baseball o voleibol. 

Estos pueden ser muy gratificantes y de seguro serán muy divertidos para todos, aunque el lado competitivo puede salir a relucir en algunos esperamos que sea una sana competencia. Lo importante es escoger un sitio que sea seguro y llevar el balón adecuado para el deporte que deseen elegir.

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